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安宁市国家卫生城市复审
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卫生健康宣传日丨世界献血者日
发布时间：2025-06-16 15:37
编辑：安宁市卫生健康局    来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心

2025年6月14日是第22个世界献血者日，我国的活动口号是 “献血传递希望，携手挽救生命”，旨在提高公众对血液捐献迫切性及其拯救生命价值的认知，鼓励献血者定期献血，确保血液供应稳定充足，彰显献血者对他人健康福祉的积极影响，弘扬献血促进团结、仁爱和互助的价值观。






献血的条件

  • 年龄 ：国家提倡18 周岁至55周岁的健康公民自愿献血。既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至 60周岁。
  • 体重 ：男 ≥50公斤，女 ≥45公斤。
  • 血压 ：12千帕 ≤收缩压＜18.7 千帕，8千帕 ≤舒张压＜12 千帕，脉压差：≥30％。
  • 脉搏 ：60 - 100 次 / 分钟，高度耐力的运动员 ≥50 次 / 分钟，节律整齐。
  • 体温 ：正常。
  • 健康状况 ：近期无疾病，无传染病史，无严重心肺疾病等。





献血的类型

  • 全血捐献 ：一次捐献200 - 400毫升血液，两次捐献间隔期不少于6 个月。全血捐献后，血液中的细胞成分（如红细胞、白细胞、血小板等）和血浆成分会通过人体自身的生理调节机制逐渐恢复。红细胞的恢复需要一定时间，一般在2-3 个月内可以恢复到献血前水平。
  • 成分血捐献 ：捐献血液中的某一种成分，如血小板、粒细胞或血浆等，通过机器将所需的成分分离出来，其余成分回输到献血者体内。成分血捐献的恢复因成分而异。血小板在捐献后48 -72小时内可恢复到捐献前水平，恢复速度相对较快，因此成分血捐献（如单采血小板）的间隔期为2 周，一年最多 24 次。





献血前的准备

  • 了解信息 ：了解献血的基本知识和流程，消除紧张情绪。
  • 健康饮食 ：适当增加营养，避免高脂肪、高蛋白饮食，以免影响血液质量。可以吃一些富含铁元素的食物，如菠菜、海带、豆类等，有助于维持血液中正常的铁含量，促进血红蛋白的合成。
  • 保证休息 ：保证充足的睡眠，避免熬夜，使身体处于良好的状态。
  • 避免服药 ：献血前一周内没有服用阿司匹林等可能影响血小板功能的药物，因为这类药物可能会影响血小板的聚集和凝血功能，从而对献血过程和血液质量产生一定的影响。





献血后的注意事项

  • 休息观察 ：献血后在献血点就地休息15分钟左右，观察有无不适，如头晕、乏力、心慌等。如有不适，及时告知工作人员。
  • 压迫止血 ：献血后应在针眼处压迫5-10 分钟，防止皮下出血。如有出血，应抬高手臂，继续压迫止血。为防止针眼处感染，应在献血后4-6 小时内保持针眼处干燥清洁。
  • 饮食调整 ：适当增加营养，进食易消化的食物和水果，避免饮酒，多饮水，以补充失去的水分。
  • 避免劳累 ：24 小时内不做剧烈运动、高空作业和过度疲劳，保证充足的休息和睡眠，让身体有足够的时间进行自我调节和恢复。

来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心