近日，新村社区举办了一场主题为“在‘断舍离’中重启人生”的心理健康讲座，吸引了职工和小组干部50人的积极参与。

社区工作千头万绪，职工在服务中既要满足群众的多元需求，也要应对工作中的突发矛盾，更要以最饱满的精神状态为群众提供最阳光的服务，同时又要承受心有余而力不足的工作无力感、群众不理解的委屈感、工作推进不顺的失落感及家庭琐碎的压力，面对多重角色冲突，职工们常感交瘁，工作热情被消磨，甚至出现情绪低落、失眠或职业倦怠等隐忧。正因如此，本次讲座聚焦“断舍离”理念，引导职工学会梳理情绪、舍弃不必要的心理包袱，帮助职工在服务群众时重拾内在平衡，化压力为动力，以更清澈的心境迎接挑战，实现从“心”出发的自我重启与成长。

讲座伊始，讲师通过轻松有趣的互动游戏，迅速活跃了现场气氛，拉近了与听众的距离，也帮助大家放松了身心。正式进入主题后，讲师首先阐述了“断舍离”的概念，结合图片解读与亲身经历，强调其不仅是简单地丢弃物品，更是一种通过整理物品来梳理内心、舍弃不必要执念与负面情绪，从而实现生活与心灵双重减负的理念。例如，许多人习惯囤积——那些多年不穿的衣服、堆满书架却从未翻阅的书籍，它们不仅占据空间，更在潜意识中成为心理负担。通过断舍离，我们可以重新审视与物品的关系，只保留真正有价值、能带来愉悦感的事物。

施丽红从心理学角度深入剖析了人们难以践行断舍离的原因，如损失厌恶心理（害怕丢弃物品后未来会需要而产生损失感），以及情感依恋（某些物品承载着过往回忆令人难以割舍）。为帮助大家克服这些心理障碍，她分享了诸多实用方法与技巧。在物品整理方面，建议采用“三分法”，即将物品快速分类为“需要”“不需要”和“犹豫”三类进行初步筛选；也可设定时间期限，如一年内未使用的物品，若非必须，即可考虑舍弃。

参与者们积极提问，分享生活中难以断舍离的困扰。施老师耐心逐一解答，现场交流氛围热烈。一位参与者表示：“一直知道断舍离的概念，但总觉得难以实践。听完讲座才发现有这么多实用方法，回去就准备试试。”

此次“断舍离重启人生”心理健康讲座，为参与者打开了一扇重新审视生活与内心的窗口。通过学习断舍离的理念与方法，大家认识到，唯有舍弃不必要的物质与负面情绪，才能为生活注入新活力，实现人生的重启与升级。未来，新村社区还将继续举办各类心理健康活动，为职工心理健康保驾护航，以更饱满的状态服务社区。