为弘扬传统养生文化，丰富村民健康生活方式，近日，思邑村委会在活动室精心组织八段锦学习活动，35名村民踊跃参与，在动静之间感受传统导引术的养生魅力。

此次学习活动分“理论讲解”与“实践练习”两场开展，节奏清晰、针对性强。10:00-11:00，谭燕医生为村民们带来专业的八段锦知识科普。她详细介绍，八段锦作为起源于宋代的传统养生导引术，核心在于“调身、调息、调心”三者结合，随后逐一向大家拆解每式动作的养生功效——从“调理脾胃须单举”对消化系统的养护，到“双手托天理三焦”对心肺功能的增强，让村民们清晰了解这套功法如何通过柔和动作达到强身健体、舒缓身心的效果。同时，谭燕医生特别强调，八段锦动作简单易学、节奏柔和，无需特殊基础，适合各年龄段村民练习。

14:00-16:00，实践练习环节如期开启。曾参加八段锦专业培训的村委会工作人员武祥化身“带练老师”，以“手把手教学”的方式带领村民沉浸式练习。活动围绕三大核心内容展开：在“动作教学”环节，武祥逐式讲解“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等八式动作的标准姿势，不仅示范正确发力点，还特意指出“手臂未伸直”“身体前倾”等易错细节，确保每位学习者都能精准掌握；“呼吸配合”环节中，他指导村民将自然呼吸与动作节奏深度融合，比如起势时缓慢吸气、落势时平稳呼气，帮助大家通过呼吸调节提升养生效果；到了“实践练习”阶段，武祥先带领大家集体跟练，随后分组巡查，针对个别村民的不规范动作现场纠正，让大家在反复练习中熟练动作、找到手感。

此类健身活动门槛低，无需特殊器械，场地灵活。能让参与者轻松入门，长期坚持可改善体态、缓解疲劳，是兼具传统智慧与实用价值的养生活动，后续村委会教育工作人员将“八段锦”的分步练习视频发送到各村组微信通知群，以倡导更多村民一起加入学习活动。