为帮助职工有效缓解生活与工作压力，提升心理调适能力，朝阳后山社区近日在社区职工活动室开展“舒缓身心，赋能生活”主题减压赋能活动，吸引了30余名职工积极参与。 

活动围绕“减压”与“赋能”两大核心，精心设计了四大环节，引导居民沉浸式放松身心： 在舒缓的音乐氛围中，居民跟随引导师毛丽芬轻声诵读减压祈祷文。通过积极正向的文字内容，帮助大家平复烦躁情绪，集中注意力，开启内心的平静之旅。活动设置了互动与轻量游戏环节。居民们在轻松的互动中相互倾听、彼此支持，有效缓解了孤独感与心理压力。专业志愿者通过运动讲解与现场引导，向居民传授积极心理暗示的方法。鼓励大家用正面的自我对话替代消极思维，帮助建立自信，以更乐观的心态面对生活挑战。

活动最后，专业人员带领居民进行了一场温和的渐进式放松引导（注：非医疗催眠）。通过逐步放松身体各部位肌肉、配合深呼吸，帮助居民深度释放身体与精神的紧张感，体验身心合一的松弛状态。 

此次活动得到了居民的一致好评。大家表示，活动内容丰富实用，不仅学习到了简单有效的减压方法，更在互动中感受到了社区的关怀与温暖。未来，朝阳后山社区将持续关注居民心理健康需求，开展更多元化的心理关爱活动，为构建和谐、健康的社区氛围注入更多活力。