为进一步提升辖区居民健康素养，普及慢性病日常调理知识，引导居民掌握便捷实用的自我保健方法，2026 年 6 月 12 日14:00，安宁市金方街道凌波社区在朝阳后山社区办公楼 3 楼会议室开展 “小穴位、大健康” 公共健康科普讲座，两个辖区一共80 余名居民参加活动。

讲座现场，医护讲师围绕头痛、失眠、肠胃不适等常见慢性病及亚健康问题，系统讲解了人体常用保健穴位的位置、功效及自我按摩方法，结合居民日常高频困扰，现场演示了太阳穴、内关穴、足三里等穴位的按摩手法与力度控制，帮助居民快速掌握缓解不适的实用技巧。讲师还针对中老年居民的身体特点，强调了日常保健、规范作息、合理饮食等对慢性病预防的重要性，引导居民树立 “防大于治” 的健康理念。

现场居民学习热情高涨，认真记录要点、跟随讲师实操练习，部分居民主动咨询自身健康问题，讲师逐一耐心解答并给出个性化建议。此次讲座以通俗易懂的语言、直观实用的演示，让居民了解了中医穴位保健知识，掌握了便捷的自我调理方法，有效提升了居民的慢性病自我管理能力，营造了 “人人关注健康、人人参与健康” 的社区氛围。下一步，凌波社区将持续开展形式多样的健康科普活动，把健康知识送到居民身边，助力辖区居民养成健康文明的生活方式。