三伏天，是一年中最热的日子，也是体内寒气最容易被“焐”出来的日子。   可偏偏有人，空调一吹就肚子疼，天一凉就手脚冰冷，经期更是痛到坐不住。 

如果这些场景让你深有体会，那你可能早已和“寒”交过手。 而中医里，有一种温柔又深入的办法，专门对付这种“藏在身体深处的寒”——它叫隔姜灸。   别小看这片姜 它和艾是“黄金搭档”     

隔姜灸，简单来说，就是在穴位上先铺一片生姜，再以艾炷施灸的一种中医外治方法。生姜性温味辛，擅长发汗解表、温中止呕、散寒止痛。与艾热配合，既能增强温通效果，又可防止艾火燥烈伤阴。  

肚脐是中医眼里的 “中央空调遥控器”。 肚脐，中医叫神阙穴，别小看这个小小的凹陷，它内连脏腑，外通经络，是全身气血的“枢纽站”，热力和药力从这里进去，能顺着经络“走”到很远的地方。 而生姜，性温味辛，天生就擅长驱寒、止呕、止痛。更重要的是，姜汁受热后释放的挥发油，能带着艾热“渗”进去，既补阳，又不燥，尤其适合那些又怕冷、又容易湿气重的人。  

温·通·补·化 身体暖了，很多事就顺了                         

温——赶走“骨头缝里的寒” 

有些人常年手脚冰凉、小腹冷痛，是“寒伏于里”。隔姜灸的热力一层层渗透，能把那些藏了很久的寒气慢慢“焐”出来。   

通——打通“堵住的气血” 

寒主收引，寒邪导致气血运行缓慢，出现痛经、关节冷痛、胃痛。隔姜灸的温热配合姜的辛散，能快速缓解痉挛、扩张血管、改善循环。 

补——给“命门”加点柴火 

肾阳不足会导致尿频、腰膝酸软、性欲减退。神阙穴为“命蒂”，隔姜灸能直接温补肾阳，如同给身体装上一台“小火炉”。   

化——化解寒湿纠缠 

脾虚生湿，湿与寒结，形成腹泻、浮肿、大便黏腻。隔姜灸既温脾阳，又借姜的化湿之力，从根源减少痰湿生成。  

适合哪些人                         

•  脾胃虚寒：吃凉就腹痛、腹泻、胃胀、反酸   

•  宫寒痛经：月经有血块、小腹冷痛、得热则舒   

•  四肢不温：冬天睡不暖、夏天也怕吹空调   

•  寒湿水肿：晨起眼睑浮肿、小腿按之凹陷   

•  阳虚疲劳：总没精神、腰膝酸软、夜尿多   

•  风寒感冒初起：怕冷、流清涕、头痛    

➡隔姜灸应在专业医师辨症指导下进行，防止烫伤。 

➡极度疲劳、空腹、过饱、酒后不宜灸。 

➡孕妇、脐部有破损或感染者禁用。 

➡灸后半小时内不碰冷水，不吹冷风。