久坐伤身！禄脿社区健康科普讲座守护居民职业健康

　　久坐不动，是当下上班族、老年群体最容易忽视的健康隐患。为扎实推进健康中国建设，普及职业病防治知识，帮助辖区居民远离久坐带来的各类健康问题，提升全民健康素养和自我防护能力，近日，禄脿街道禄脿社区开展“关注久坐危害 守护职业健康”职业病防治科普宣讲活动，为居民送上实用的健康干货。

　　活动中，宣讲人员结合日常生活和工作实际，用通俗易懂的语言揭开“久坐危害”的真面目。据临床研究证实，久坐是损害脊柱健康的主要诱因。针对辖区上班族长期伏案办公、久坐少动的工作常态，宣讲人员细致分析了长期久坐对颈椎、腰椎、肩周的损伤，以及对身体新陈代谢造成的不良影响。同时结合真实病例，讲解了颈椎病、腰椎劳损、视觉疲劳等常见职业病症的发病原因、早期症状及识别方式，让大家直观认识不良坐姿、久坐不动的危害。

　　考虑到辖区老年人日常活动量少、久坐居家的生活特点，宣讲人员精准聚焦老年群体健康痛点，重点科普了长期久坐引发的肩颈酸痛、腰腿僵硬、下肢血液循环不畅等常见问题。从日常健康自查方法、科学预防常识，到居家养生注意事项，逐一细致讲解，帮助老年人掌握基础健康防护知识，规避久坐带来的健康风险。

　　为让健康防护落地见效，宣讲人员现场示范了多款简单易学、适合居家和办公的拉伸动作，分享了科学作息、劳逸结合的小技巧，手把手引导大家纠正弯腰、驼背、低头等不良姿势，帮助居民随时随地放松身体、舒缓疲劳。互动环节氛围热烈，居民们纷纷结合自身肩颈酸痛、腰背不适等问题踊跃提问，宣讲人员逐一耐心答疑解惑，并为大家发放职业健康宣传手册，引导居民树立“早预防、早干预”的科学健康理念，摒弃久坐陋习。

　　此次科普宣讲贴近生活、实用性强，有效填补了居民的健康知识盲区，让大家深刻认识到久坐的健康隐患，熟练掌握了基础的职业病预防和身体养护方法。下一步，禄脿社区将持续聚焦群众健康需求，常态化开展各类健康科普、便民义诊活动，丰富健康服务形式，切实提升辖区居民健康管理能力，全方位守护群众身心健康。