安宁市第二小学始终秉持“好身体”的办学理念，坚信强健的体魄是学生全面发展的基石。在此理念指引下，学校着力打造特色体育文化，经精心筛选后，最终确定将跳绳与武术作为特色体育项目。跳绳项目因其普及性高、趣味性强、锻炼效果显著，被确定为面向全体学生重点推广的运动，旨在让每一位学生都能在跳跃中收获健康与快乐，营造富有生机的校园体育文化氛围。

日常训练

一、阳光体育大课间：全员普及，夯实基础

学校将跳绳作为阳光体育大课间的核心内容，确保时间充足、全员参与。体育组教师集体教研，编写了适合不同学段的跳绳教程，从基础的并脚跳、单脚轮换跳，到稍有难度的交叉跳、双摇跳，循序渐进。经过一年的扎实推进，800余名一、二年级学生基本掌握了至少两种跳绳技能。每周四、五大课间，操场上彩绳飞扬，身影灵动。跳绳不仅成为一种锻炼方式，更融入了学生的课间生活，校园内形成了“人人有绳、人人会跳”的浓厚氛围。大课间活动有效增强了学生的心肺功能、协调性和耐力，培育了他们的坚持意志，切实将“好身体”的理念落到实处。

二、课后服务社团：专业引领，培育精英

在全员普及的基础上，为满足学有余力、兴趣浓厚学生的发展需求，推动项目水平向高层次迈进，学校于第二年成功引进了校外专业跳绳教练团队，依托课后服务时段，成立了花样跳绳社团。社团通过选拔，吸纳了近百名跳绳尖子生。

专业机构的引入带来了先进的训练理念和丰富的花样技巧。训练内容从个人竞速到多人同步花样，极具挑战性与观赏性。社团训练显著提升了学生的技能水平和竞技能力。学生们在刻苦训练中磨练了意志品质，在默契配合中学会了信任队友。花样跳绳社团成为了培养跳绳精英和展示体育特色的靓丽窗口。

三、成果与成效：佳绩频传，文化彰显

经过两年的建设与推进，我校跳绳特色文化建设结出了丰硕的成果：两年内，我校跳绳队参加安宁市教体局举办的全市中小学跳绳比赛，屡创佳绩。三次比赛均位列团体总分前列，其中两次荣获小学乙组团体总分第二名，一次获第三名。在个人项目上，队员们表现突出，累计荣获个人单项第一名5人次，第二名5人次，第三名7人次，前八名共50余人次。优异成绩覆盖了30秒单摇跳、30秒双摇跳、个人花样、一带一协同跳等多个项目，充分展现了我校学生出色的个人能力和全面的技术素养。

常态化、制度化的跳绳活动使全校学生的各方面身体素质指标得到显著改善，学生近视率、肥胖率得到有效控制。学生在运动中释放压力，形成了乐观的性格和良好的风貌。跳绳已成为校园文化的重要组成部分。跳绳竞赛、花样展演已成为学校运动会、艺术节的亮点项目，丰富了学生校园文化生活。

四、砥砺前行，展望未来

安宁市第二小学以跳绳运动为切入点，通过阳光体育大课间实现全员普及，通过课后服务社团实现提高与创新，成功将一项简单的体育活动升华为校园体育文化，践行了“好身体”的办学理念。未来，我校将继续建设跳绳特色文化，在巩固现有成果的基础上，着力探索和组织丰富的跳绳赛事。让一根小小的跳绳，跳出校园的无限活力。

比赛获奖